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배달음식보다 건강한 자취 식단 구성법 왜 자취 식단이 중요할까?자취를 시작하면 가장 무너지기 쉬운 부분이 바로 ‘식단’입니다. 배달음식, 편의점 식사에 의존하다 보면 지출은 늘고 건강은 무너집니다. 하지만 조금만 신경 쓰면 건강하고 실속 있는 식사를 스스로 구성할 수 있어요. 1. 자취 식단 기본 원칙 3가지✔ 하루 두 끼 이상 직접 챙기기 (아침은 간단하게라도)✔ 5일치 식단을 미리 계획해두기 (메뉴 중복 OK)✔ 밥 + 반찬 1~2가지 + 국 또는 샐러드로 구성완벽하지 않아도 규칙적인 식사가 중요합니다.2. 자취생 추천 식단 예시월~금 평일 식단 구성 예시요일아침점심저녁월계란토스트 + 두유김치볶음밥 + 계란후라이즉석된장국 + 밥 + 두부조림화과일 + 요거트비빔국수카레 + 밥 + 오이피클수삶은계란 + 바나나샐러드 + 닭가슴살된장찌개 + 잡.. 2025. 4. 11.
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